bryan 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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5.9 km | 00:30:32 | 05:11/km

日期: 2017-01-01 09:14 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 03'46" / 04'14" / 04'14" / 04'16" / 04'40" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'00")

04'13" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'14")

04'13" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'29")

04'15" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'40"

(21'09")

04'40" (+00'54")

1000 / 5000

6

09'22"

(30'32")

10'44" (+06'58")

871 / 5871

1月累積里程 : 130.85 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'14"	00:08'00"
3	04'14"	00:12'14"
4	04'16"	00:16'30"
5	04'40"	00:21'10"
5.9	10'44"	00:30'32"

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