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黃書傑
台北市
ID 265275
49 位追隨者
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黃書傑
63.6 km
|
02:40:04
|
23.8 km/h
日期:
2017-01-07 06:22
-
總爬升:
408 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
885 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.35 (-9.45)
1000 / 1000
2
04'02"
(07'08")
14.88 (-13.92)
1000 / 2000
3
02'23"
(09'32")
25.17 (-3.63)
1000 / 3000
4
02'23"
(11'55")
25.17 (-3.63)
1000 / 4000
5
02'25"
(14'21")
24.83 (-3.97)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'24"
(16'45")
25.00 (-3.80)
1000 / 6000
7
02'27"
(19'12")
24.49 (-4.31)
1000 / 7000
8
02'16"
(21'29")
26.47 (-2.33)
1000 / 8000
9
02'15"
(23'44")
26.67 (-2.13)
1000 / 9000
10
02'23"
(26'07")
25.17 (-3.63)
1000 / 10000
11
02'23"
(28'31")
25.17 (-3.63)
1000 / 11000
12
02'15"
(30'46")
26.67 (-2.13)
1000 / 12000
13
02'12"
(32'58")
27.27 (-1.53)
1000 / 13000
14
02'11"
(35'09")
27.48 (-1.32)
1000 / 14000
15
02'09"
(37'19")
27.91 (-0.89)
1000 / 15000
16
02'13"
(39'32")
27.07 (-1.73)
1000 / 16000
17
02'09"
(41'41")
27.91 (-0.89)
1000 / 17000
18
02'19"
(44'01")
25.90 (-2.90)
1000 / 18000
19
02'14"
(46'16")
26.87 (-1.93)
1000 / 19000
20
02'15"
(48'32")
26.67 (-2.13)
1000 / 20000
21
02'18"
(50'50")
26.09 (-2.71)
1000 / 21000
22
02'12"
(53'03")
27.27 (-1.53)
1000 / 22000
23
02'10"
(55'13")
27.69 (-1.11)
1000 / 23000
24
02'25"
(57'39")
24.83 (-3.97)
1000 / 24000
25
02'20"
(59'59")
25.71 (-3.09)
1000 / 25000
26
05'45"
(01:05'45")
10.43 (-18.37)
1000 / 26000
27
02'23"
(01:08'08")
25.17 (-3.63)
1000 / 27000
28
02'35"
(01:10'44")
23.23 (-5.57)
1000 / 28000
29
02'18"
(01:13'02")
26.09 (-2.71)
1000 / 29000
30
02'15"
(01:15'18")
26.67 (-2.13)
1000 / 30000
31
02'19"
(01:17'37")
25.90 (-2.90)
1000 / 31000
32
02'25"
(01:20'03")
24.83 (-3.97)
1000 / 32000
33
02'40"
(01:22'43")
22.50 (-6.30)
1000 / 33000
34
03'12"
(01:25'56")
18.75 (-10.05)
1000 / 34000
35
02'48"
(01:28'44")
21.43 (-7.37)
1000 / 35000
36
03'04"
(01:31'48")
19.57 (-9.23)
1000 / 36000
37
02'25"
(01:34'14")
24.83 (-3.97)
1000 / 37000
38
02'07"
(01:36'21")
28.35 (-0.45)
1000 / 38000
39
02'09"
(01:38'31")
27.91 (-0.89)
1000 / 39000
40
02'15"
(01:40'46")
26.67 (-2.13)
1000 / 40000
41
02'18"
(01:43'05")
26.09 (-2.71)
1000 / 41000
42
03'01"
(01:46'07")
19.89 (-8.91)
1000 / 42000
43
03'37"
(01:49'44")
16.59 (-12.21)
1000 / 43000
44
02'15"
(01:52'00")
26.67 (-2.13)
1000 / 44000
45
02'21"
(01:54'21")
25.53 (-3.27)
1000 / 45000
46
02'05"
(01:56'27")
28.80
1000 / 46000
47
02'08"
(01:58'35")
28.12 (-0.68)
1000 / 47000
48
02'18"
(02:00'54")
26.09 (-2.71)
1000 / 48000
49
02'12"
(02:03'07")
27.27 (-1.53)
1000 / 49000
50
02'19"
(02:05'27")
25.90 (-2.90)
1000 / 50000
51
02'12"
(02:07'39")
27.27 (-1.53)
1000 / 51000
52
02'29"
(02:10'09")
24.16 (-4.64)
1000 / 52000
53
02'20"
(02:12'30")
25.71 (-3.09)
1000 / 53000
54
02'19"
(02:14'49")
25.90 (-2.90)
1000 / 54000
55
02'27"
(02:17'17")
24.49 (-4.31)
1000 / 55000
56
02'22"
(02:19'39")
25.35 (-3.45)
1000 / 56000
57
02'37"
(02:22'17")
22.93 (-5.87)
1000 / 57000
58
02'31"
(02:24'48")
23.84 (-4.96)
1000 / 58000
59
02'28"
(02:27'17")
24.32 (-4.48)
1000 / 59000
60
02'30"
(02:29'48")
24.00 (-4.80)
1000 / 60000
61
02'31"
(02:32'19")
23.84 (-4.96)
1000 / 61000
62
02'39"
(02:34'58")
22.64 (-6.16)
1000 / 62000
63
03'22"
(02:38'20")
17.82 (-10.98)
1000 / 63000
64
01'43"
(02:40'04")
20.11 (-8.69)
579 / 63579
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
182.28 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Kuo
,
郭慶峰
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·
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謝勝傑
嚇鼠我
2017-01-07 09:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-4.0 %
2
6.5
-8.8 %
3
25.0
1.7 %
4
25.2
-1.4 %
5
24.8
2.8 %
6
24.8
-1.6 %
7
24.7
2.6 %
8
26.3
-1.4 %
9
26.7
-0.8 %
10
25.0
-0.9 %
11
25.2
2.0 %
12
26.7
1.7 %
13
27.1
3.0 %
14
27.5
-1.1 %
15
27.7
1.0 %
16
27.1
3.0 %
17
27.9
-1.4 %
18
25.7
2.0 %
19
26.7
-0.3 %
20
26.7
1.7 %
21
25.9
1.0 %
22
27.3
-1.0 %
23
27.7
1.0 %
24
24.7
2.5 %
25
25.5
4.3 %
26
10.4
8.2 %
27
25.2
-1.7 %
28
23.2
-2.7 %
29
25.9
2.0 %
30
26.7
-0.4 %
31
25.7
1.0 %
32
24.7
1.2 %
33
22.5
1.8 %
34
18.8
3.8 %
35
21.3
-2.9 %
36
4.6
-2.6 %
37
24.7
-1.1 %
38
28.3
1.3 %
39
27.9
1.2 %
40
26.5
-0.6 %
41
25.9
7.0 %
42
19.9
6.8 %
43
16.5
-5.7 %
44
26.5
-0.4 %
45
25.5
2.2 %
46
28.8
-1.5 %
47
27.9
-1.1 %
48
26.1
-1.3 %
49
27.1
2.0 %
50
25.7
-1.1 %
51
27.1
-0.7 %
52
24.0
3.3 %
53
25.7
-2.5 %
54
25.7
-0.5 %
55
24.3
1.4 %
56
25.4
-1.7 %
57
22.9
3.0 %
58
23.7
-1.0 %
59
24.3
3.5 %
60
23.8
4.8 %
61
23.8
-2.9 %
62
22.6
-2.4 %
63
17.7
8.0 %
63.6
20.2
9.0 %
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
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7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
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12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
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6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
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1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
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25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
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7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
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8.0 km
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00:49:21
|
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|
06:25/km
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|
00:08:29
|
06:03/km
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01:00:01
|
18.0 km/h
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00:14:45
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04:54/km
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3.0 km
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00:14:39
|
04:52/km
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3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
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|
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