林家治 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林家治新竹
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13.0 km | 01:17:50 | 05:58/km

日期: 2017-01-10 21:30 - 卡路里: 587 Cal

Pace: 05'50" / 05'21" / 05'43" / 05'59" / 06'20" / 05'50" / 05'48" / 06'04" / 05'38" / 05'34" / 05'57" / 06'27" / 06'49" / 11'54" /

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13K達成目標
下次配速530

1月累積里程 : 112.68 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

J, prince-ming 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	05'43"	00:16'54"
4	05'59"	00:22'53"
5	06'20"	00:29'13"
6	05'50"	00:35'03"
7	05'48"	00:40'51"
8	06'04"	00:46'55"
9	05'38"	00:52'33"
10	05'34"	00:58'07"
11	05'57"	01:04'04"
12	06'27"	01:10'31"
13	06'49"	01:17'20"
13.0	11'38"	01:17'50"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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