Alice 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alice 屏東
ID 205433

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0.0 km | 00:12:37 | 0.0 km/h

日期: 2017-01-14 16:42 - 平均心率: 75 - 溫度: 16°C - 濕度: 49%

屏東

Alice

·

屏東

Alice

·

被風吹到眼淚直流，
好冷好冷～～～
等不到退潮走到對面小島去，
拍照到此一遊就好～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳榮興, arvo 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	-2.0 %
2	13.8	3.8 %
2.0	5.1	0.0 %

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