黃明蘋 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.5 km | 00:47:38 | 13:35/km

日期: 2017-01-15 18:45 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 642 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 546 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 13'25" / 12'59" / 12'50" / 16'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'39"

(13'39")

13'35" (+00'51")

1004 / 1004

14 / 492

2

13'05"

(26'44")

12'59" (+00'15")

1007 / 2011

18 / 426

3

12'45"

(39'29")

12'44"

1000 / 3012

15 / 510

4

08'09"

(47'38")

16'05" (+03'21")

506 / 3518

0 / 8440

散步

1月累積里程 : 342.12 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

liang, 跑跑紙片人和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、假日愉快！

2017-01-15 20:29 ·

葉小釵蘋姐～晚安

2017-01-15 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	12'59"	00:26'24"
3	12'50"	00:39'14"
3.5	16'35"	00:47'38"

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