Zheng Meng 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 01:06:28 | 06:24/km

日期: 2017-02-04 07:50 - 總爬升: 128 m - 地點: 新竹公園-18尖山 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'00" / 06'36" / 07'36" / 06'36" / 06'36" / 06'53" / 06'27" / 06'28" / 05'36" / 05'40" / 05'24" /

移地訓練
新竹麗池到18尖山來回一趟
跑約2公里左右，忽然感覺好悶
停下腳步，慢慢走休息片刻，
休息完繼續跑，
感覺就還OK嘍~
補足休息時間里程
，補滿10K

Day 1: 7Km
Day 2: 10Km
Day 3: 10Km
Day 4: 10Km

2月累積里程 : 52.75 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 568.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 寶帝（北埔幫）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'36"	00:12'36"
3	07'36"	00:20'12"
4	06'36"	00:26'48"
5	06'36"	00:33'24"
6	06'53"	00:40'17"
7	06'27"	00:46'44"
8	06'28"	00:53'12"
9	05'36"	00:58'48"
10	05'40"	01:04'28"
10.4	05'25"	01:06'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km