5.2 km | 00:27:01 | 05:11/km日期: 2017-02-21 19:49 - 地點: 自強國中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'52" / 05'13" / 05'11" / 06'19" / 05'02" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'11") | 208 / 5208 |
感冒沒好想活動一下，無奈鼻子塞住無法呼吸，草草跑完5K回家休養。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 136.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'13" | 00:11'05" |
| 3 | 05'11" | 00:16'16" |
| 4 | 06'19" | 00:22'35" |
| 5 | 05'02" | 00:27'37" |
| 5.2 | 05'12" | 00:28'42" |
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