6.5 km | 00:36:58 | 05:43/km日期: 2013-10-20 17:14 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 50 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48%
Pace: 05'41" / 05'43" / 05'44" / 05'40" / 05'43" / 05'31" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'09") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'42" (+00'11") | 1009 / 2019 |
| 3 | | 05'44" (+00'13") | 1004 / 3023 |
| 4 | | 05'40" (+00'09") | 1008 / 4032 |
| 5 | | 05'42" (+00'11") | 1011 / 5043 |
| 6 | | 05'31" | 1011 / 6054 |
| 7 | | 05'48" (+00'17") | 453 / 6508 |
選完青年會長後，跑步的心情非常複雜，
但腳步依然可以穩健，相信明年就是這樣一路跑下去。
加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.37 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'43" | 00:11'24" |
| 3 | 05'44" | 00:17'08" |
| 4 | 05'40" | 00:22'48" |
| 5 | 05'43" | 00:28'31" |
| 6 | 05'31" | 00:34'02" |
| 6.5 | 06'27" | 00:36'58" |
展開計圈分析
留言 
