10.0 km | 01:00:28 | 06:02/km日期: 2013-10-24 05:47 - 天氣: rain - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'44" / 05'32" / 05'20" / 08'20" / 05'48" / 05'40" / 05'48" / 06'08" / 05'56" / 06'08" / 03'20" /
腳皮請爭氣
最近的天氣實在xxx
剛買的brooks防水風衣外套這兩天都派上用場
今天才跑1k多又開始下雨
索性又跑回車上大約3k了,怒脫鞋襪,鞋子濕掉就會髒是很討厭低
脫一脫再穿上我低風衣外套赤足又回戰場啦
根據賽亞人理論只要受過傷在復原能力就會增強
而且下雨地濕濕腳皮應該會更舒服
跑一跑真能體會腳下一公斤腳上10公斤的感覺
身體真的很輕
同樣的速度膝蓋完全感受不到重力
也感受不到心跳,呼吸變得很輕鬆
最順的時候只感覺髖關節再施工重力位移
這時在想穿著鞋跑比較容易喘累是不是都在抵抗多餘的避震
因為腳皮還是很嫩,努力的轉轉轉
末約赤了5k又開始受不住足底的刺痛
姿勢開始走經
痛痛痛撐回車上
就知道回去又沒好受了
跑完都不敢看腳底
直到洗完澡看看其實還好沒有新傷口
就是上周破洞的那片死皮又浮現了
貼上OK蹦過兩天應該又能活靈活現
哈哈
赤足的腦內非爆發好似比穿鞋更勝
爽爽爽
不想上班了
偷懶一下在出門 ... ㄎㄎ
10月累積里程 :
194.51 km 
Saucony 索康尼 Progrid Kinvara 4 累積 :
882.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'32" | 00:11'16" |
| 3 | 05'20" | 00:16'36" |
| 4 | 08'20" | 00:24'56" |
| 5 | 05'48" | 00:30'44" |
| 6 | 05'40" | 00:36'24" |
| 7 | 05'48" | 00:42'12" |
| 8 | 06'08" | 00:48'20" |
| 9 | 05'56" | 00:54'16" |
| 10 | 06'08" | 01:00'24" |
| 10.0 | 03'12" | 01:00'28" |
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