半馬 | 02:45:50 | 07:51/km | 第5半馬官方成績 |
日期 | 2013-10-27 |
成績 | 02:45:50 |
總名次 | 1392 / - |
分組名次 | 172 / - |
平均速度 | 07:51/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'38" | 01:01'59" |
| 00:33'21" (+04'43") |
| 00:34'44" (+06'06") | 01:24'40" (+22'41") |
| 00:49'56" (+21'18") |
|
日期: 2013-10-27 08:00 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 46 - 卡路里: 1985 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
膝蓋小腿在最後4K完全爆炸(抽筋),眼看都已經到最高點要一路下坡竟然會抽筋,謝謝在一路上有關心過我的大哥大姐阿!!雖然有點殘念但是心頭暖暖的
賽前宣言: gogogo
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.56 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
667.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'44" | 00:12'01" |
3 | 05'42" | 00:17'43" |
4 | 05'30" | 00:23'13" |
5 | 05'25" | 00:28'38" |
6 | 05'40" | 00:34'18" |
7 | 06'01" | 00:40'19" |
8 | 09'36" | 00:49'55" |
9 | 05'57" | 00:55'52" |
10 | 06'07" | 01:01'59" |
11 | 05'59" | 01:07'58" |
12 | 07'08" | 01:15'06" |
13 | 09'03" | 01:24'09" |
14 | 05'07" | 01:29'16" |
15 | 07'27" | 01:36'43" |
16 | 07'35" | 01:44'18" |
17 | 08'44" | 01:53'02" |
18 | 10'05" | 02:03'07" |
19 | 11'58" | 02:15'05" |
20 | 11'34" | 02:26'39" |
21 | 13'48" | 02:40'27" |
21.4 | 18'14" | 02:46'51" |