李家德 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李家德高雄
ID 12254

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15.5 km | 01:28:56 | 05:43/km

日期: 2013-10-29 17:06 - 地點: 五甲公園 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'40" / 05'33" / 05'43" / 05'43" / 05'47" / 05'52" / 05'48" / 05'54" / 05'49" / 05'52" / 05'57" / 05'42" / 05'41" / 05'43" /

10月累積里程 : 185.60 km

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ㄚ隆, 朱國章和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'40"	00:16'39"
4	05'33"	00:22'12"
5	05'43"	00:27'55"
6	05'43"	00:33'38"
7	05'47"	00:39'25"
8	05'52"	00:45'17"
9	05'48"	00:51'05"
10	05'54"	00:56'59"
11	05'49"	01:02'48"
12	05'52"	01:08'40"
13	05'57"	01:14'37"
14	05'42"	01:20'19"
15	05'41"	01:26'00"
15.5	05'42"	01:28'56"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"