每次踏上上坡我都暗罵自己有病
這次也不例外
這次跟著大哥的腳步跑
雖然上坡還是龜速 QQ
進步的點是沒當步兵
還有肚子不痛
跑完不像上次痠痛
不過這次跑前後都有乖乖拉筋也有用吧

矮油.... 謝謝大哥還有大家的鼓勵
不過山路我還是驚驚中 煩也...

再來華夏坡根本是牆壁啊.....
下坡也真的是滑下坡
好可怕的大魔王

為什麼我MW按下結束了
再一次新的開始
會把我上次的距離路線又加上來啊
用暫停的他時間也照算
奇怪死了~~

只好手動把個別記錄+起來了
SAM大哥~對不起 我把亂七八糟記錄刪掉的時候
也刪到你的留言了 QQ

大哥語錄 (我應該錄下這些話 跑步時瘋狂重複播放的!!)
~多堅持一分鐘 你就多進步一分鐘~
~跑不動時想些愉快的事情 跑不下去的感覺 一下的就會過去的~
~再怎麼慢 不要用走的 一走你就會鬆懈~
~ㄍ一ㄥ一下 ㄍ一ㄥ一下 加油 快到了~

拜多次抓半馬之賜 這個月跑量有 250 美賣