李家德 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

李家德高雄
ID 12254

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9.0 km | 00:53:59 | 05:58/km

日期: 2013-11-01 16:45 - 地點: 五甲公園 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'56" / 06'06" / 06'03" / 05'46" / 06'05" / 06'08" / 05'55" / 05'55" / 06'22" /

跑起來好累，飲酒過量的後遺症？

11月累積里程 : 120.76 km

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雅雪, 曾子齊和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'56"	00:11'43"
3	06'06"	00:17'49"
4	06'03"	00:23'52"
5	05'46"	00:29'38"
6	06'05"	00:35'43"
7	06'08"	00:41'51"
8	05'55"	00:47'46"
9	05'55"	00:53'41"
9.0	06'20"	00:53'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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