tsheng 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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全馬 | 06:07:00 | 08:41/km | 第38馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	06:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+01'05")

01:19'37"

10 km

(01:19'37")

00:40'41" (+02'50")

15 km

(01:57'28")

00:37'51"

01:22'25" (+02'48")

20 km

(02:42'02")

00:44'34" (+06'43")

25 km

(03:27'09")

00:45'07" (+07'16")

01:31'16" (+11'39")

30 km

(04:13'18")

00:46'09" (+08'18")

35 km

(04:51'20")

00:38'02" (+00'11")

01:26'42" (+07'05")

40 km

(05:40'00")

00:48'40" (+10'49")

Finish

(06:07:00)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

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基本訓練

賽後評分: 跟百馬團一起跑
給 3 星

4月累積里程 : 106.75 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 173.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

菜, Reborn 和其他 6 人說推

·

紀小雄恭喜完賽

2017-04-17 13:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	06'39"	00:16'49"
3	06'59"	00:23'48"
4	07'00"	00:30'48"
5	08'08"	00:38'56"
6	06'38"	00:45'34"
7	06'56"	00:52'30"
8	10'39"	01:03'09"
9	09'09"	01:12'18"
10	07'19"	01:19'37"
11	07'41"	01:27'18"
12	07'20"	01:34'38"
13	08'18"	01:42'56"
14	06'27"	01:49'23"
15	08'05"	01:57'28"
16	08'46"	02:06'14"
17	08'00"	02:14'14"
18	08'29"	02:22'43"
19	07'40"	02:30'23"
20	11'39"	02:42'02"
21	07'50"	02:49'52"
22	07'35"	02:57'27"
23	11'56"	03:09'23"
24	06'40"	03:16'03"
25	11'06"	03:27'09"
26	09'08"	03:36'17"
27	07'02"	03:43'19"
28	10'54"	03:54'13"
29	09'08"	04:03'21"
30	09'57"	04:13'18"
31	00'06"	04:13'24"
32	06'29"	04:19'53"
33	13'31"	04:33'24"
34	10'23"	04:43'47"
35	07'33"	04:51'20"
36	09'14"	05:00'34"
37	06'36"	05:07'10"
38	09'34"	05:16'44"
39	14'34"	05:31'18"
40	08'42"	05:40'00"
41	12'09"	05:52'09"
42	08'29"	06:00'38"
43	13'18"	06:13'56"
42.4	-6'-31"	06:18'00"

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