張艾薇 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:02:41 | 06:14/km

日期: 2017-05-02 04:52 - 地點: 亂跑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'57" / 06'20" / 06'17" / 06'08" / 06'09" / 06'27" / 06'25" / 05'55" / 06'03" / 06'32" / 08'20" /

花蓮

張艾薇

sunway 說推

·

早安~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 263.71 km

NIKE 型號累積 : 1378.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, sunway 和其他 38 人說推

·

觀看另 8 則留言

初心午安~運動愉快~

2017-05-02 14:21 ·

1 個人推

Allen簡吉良運動愉快！

2017-05-02 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'20"	00:13'17"
3	06'17"	00:19'34"
4	06'08"	00:25'42"
5	06'09"	00:31'51"
6	06'27"	00:38'18"
7	06'25"	00:44'43"
8	05'55"	00:50'38"
9	06'03"	00:56'41"
10	06'32"	01:03'13"
10.0	07'17"	01:03'28"

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