愛戀鐵文 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
ID 257245

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半馬 | 01:53:37 | 05:23/km | 第6半馬

2017長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:53:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13"

00:47'38"

10 km

(00:47'38")

00:24'25" (+01'12")

15 km

(01:13'02")

00:25'24" (+02'11")

00:53'19" (+05'41")

20 km

(01:40'57")

00:27'55" (+04'42")

Finish

(01:53:37)

日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'04")

05'11" (+01'04")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'53")

04'49" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'07"

(19'01")

04'07"

1000 / 4000

5

04'22"

(23'23")

04'22" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

愛戀鐵文

·

賽後評分: 風景很棒，5：30起跑更棒。
給 4 星

5月累積里程 : 124.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 藍天白雲和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

愛戀鐵文謝謝大家，下次會準備的更好，再來比賽。

2017-05-08 14:14 ·

1 個人推

黃宏仲智文兄晚安！
恭喜完賽。
運動快樂。

2017-05-10 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'11"	00:09'53"
3	04'50"	00:14'43"
4	04'07"	00:18'50"
5	04'23"	00:23'13"
6	04'40"	00:27'53"
7	04'45"	00:32'38"
8	05'10"	00:37'48"
9	04'53"	00:42'41"
10	04'57"	00:47'38"
11	05'01"	00:52'39"
12	05'04"	00:57'43"
13	05'04"	01:02'47"
14	04'54"	01:07'41"
15	05'21"	01:13'02"
16	05'14"	01:18'16"
17	06'05"	01:24'21"
18	05'19"	01:29'40"
19	05'40"	01:35'20"
20	05'37"	01:40'57"
21	06'10"	01:47'07"
22	05'36"	01:52'43"
22.2	04'02"	01:53'26"

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