黃群嵐 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃群嵐高雄
ID 34923

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13.3 km | 01:09:10 | 05:12/km

日期: 2013-11-14 04:37 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'37" / 05'22" / 05'26" / 05'28" / 04'51" / 05'25" / 05'20" / 05'18" / 05'07" / 05'08" / 04'57" / 04'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'33"

1062 / 1062

2

01:03'16"

(01:09'10")

05'11"

12196 / 13259

11月累積里程 : 504.39 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'37"	00:11'12"
3	05'22"	00:16'34"
4	05'26"	00:22'00"
5	05'28"	00:27'28"
6	04'51"	00:32'19"
7	05'25"	00:37'44"
8	05'20"	00:43'04"
9	05'18"	00:48'22"
10	05'07"	00:53'29"
11	05'08"	00:58'37"
12	04'57"	01:03'34"
13	04'31"	01:08'05"
13.3	04'10"	01:09'10"

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