建勛（麥中干話團） 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

建勛（麥中干話團）雲林
ID 217333

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建勛（麥中干話團）

14.1 km | 01:16:26 | 05:26/km

日期: 2017-07-05 17:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'20" / 05'20" / 05'09" / 05'02" / 05'01" / 05'48" / 05'05" / 05'16" / 05'09" / 05'19" / 05'31" / 06'28" / 05'17" / 05'20" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'40")

05'19" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'48")

05'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'51")

05'02" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'00"

(26'52")

05'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

建勛（麥中干話團）

·

雲林

建勛（麥中干話團）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大叔, 傑克和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'20"	00:11'40"
3	05'09"	00:16'49"
4	05'02"	00:21'51"
5	05'01"	00:26'52"
6	05'48"	00:32'40"
7	05'05"	00:37'45"
8	05'16"	00:43'01"
9	05'09"	00:48'10"
10	05'19"	00:53'29"
11	05'31"	00:59'00"
12	06'28"	01:05'28"
13	05'17"	01:10'45"
14	05'20"	01:16'05"
14.1	06'19"	01:16'27"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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