6.4 km | 00:35:25 | 05:34/km日期: 2013-11-22 06:24 - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'16" / 05'36" / 05'53" / 05'51" / 05'56" / 04'44" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" | 1016 / 1016 |
2 | | 05'36" (+00'22") | 993 / 2009 |
3 | | 05'51" (+00'37") | 1012 / 3021 |
4 | | 05'53" (+00'39") | 1005 / 4026 |
5 | | 05'55" (+00'41") | 1005 / 5032 |
6 | | 04'42" | 1013 / 6046 |
本來想早點起來跑步,但太晚睡了,所以就少跑很多,不過二個星期沒跑,感覺好累...還是要多跑才可以...
11月累積里程 :
189.23 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO 8KN-35027 累積 :
1223.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'36" | 00:10'52" |
3 | 05'53" | 00:16'45" |
4 | 05'51" | 00:22'36" |
5 | 05'56" | 00:28'32" |
6 | 04'44" | 00:33'16" |
6.4 | 06'03" | 00:35'25" |