11.3 km | 01:10:42 | 06:13/km日期: 2008-08-23 07:54 - 地點: 新竹科學園區 - 平均心率: 176 - 卡路里: 659 Cal
Pace: 06'28" / 07'03" / 06'43" / 06'34" / 05'28" / 06'03" / 06'38" / 05'40" / 05'50" / 06'08" / 05'56" / 06'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 170.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'03" | 00:13'31" |
| 3 | 06'43" | 00:20'14" |
| 4 | 06'34" | 00:26'48" |
| 5 | 05'28" | 00:32'16" |
| 6 | 06'03" | 00:38'19" |
| 7 | 06'38" | 00:44'57" |
| 8 | 05'40" | 00:50'37" |
| 9 | 05'50" | 00:56'27" |
| 10 | 06'08" | 01:02'35" |
| 11 | 05'56" | 01:08'31" |
| 11.3 | 06'19" | 01:10'42" |
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