Peter Tsai 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Tsai 台南
ID 20116

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30.2 km | 02:52:00 | 05:41/km

日期: 2013-12-14 05:02 - 地點: 高鐵便道 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'22" / 05'16" / 05'11" / 05'14" / 05'07" / 05'09" / 05'11" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 05'37" / 05'15" / 05'15" / 05'25" / 05'17" / 05'49" / 05'35" / 05'19" / 05'20" / 05'18" / 05'19" / 05'47" / 05'26" / 05'36" / 07'53" / 05'53" / 05'51" / 07'08" / 06'44" / 08'21" / 07'17" /

早餐沒吃！體能過了23K急速下滑，還差點抽筋勒。

12月累積里程 : 133.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 682.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 11 years ago

Emily / 玉菁, 鄭建榮和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'14"	00:21'03"
5	05'07"	00:26'10"
6	05'09"	00:31'19"
7	05'11"	00:36'30"
8	05'12"	00:41'42"
9	05'12"	00:46'54"
10	05'09"	00:52'03"
11	05'37"	00:57'40"
12	05'15"	01:02'55"
13	05'15"	01:08'10"
14	05'25"	01:13'35"
15	05'17"	01:18'52"
16	05'49"	01:24'41"
17	05'35"	01:30'16"
18	05'19"	01:35'35"
19	05'20"	01:40'55"
20	05'18"	01:46'13"
21	05'19"	01:51'32"
22	05'47"	01:57'19"
23	05'26"	02:02'45"
24	05'36"	02:08'21"
25	07'53"	02:16'14"
26	05'53"	02:22'07"
27	05'51"	02:27'58"
28	07'08"	02:35'06"
29	06'44"	02:41'50"
30	08'21"	02:50'11"
30.2	07'17"	02:52'00"

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