Angel💖 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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11.3 km | 01:11:24 | 06:19/km

日期: 2017-11-02 05:04 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'01" / 06'53" / 06'02" / 06'25" / 06'30" / 07'26" / 05'38" / 07'16" / 05'28" / 06'05" / 06'43" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'53")

06'52" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'54")

06'01" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'20")

06'25" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'49")

06'29" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

摸黑集合起跑

·

彰化

Angel💖

·

耶～～11月用山路晨跑開張😍✌️💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

譚玉麟, 李一郎和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'53"	00:13'54"
3	06'02"	00:19'56"
4	06'25"	00:26'21"
5	06'30"	00:32'51"
6	07'26"	00:40'17"
7	05'38"	00:45'55"
8	07'16"	00:53'11"
9	05'28"	00:58'39"
10	06'05"	01:04'44"
11	06'43"	01:11'27"
11.3	05'39"	01:13'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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