啃皇叔叔 2017/11/05 訓練日誌

啃皇叔叔新竹
ID 117323

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啃皇叔叔

22.0 km | 02:32:42 | 06:56/km | 第10半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:32:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33" (+03'39")

01:09'43" (+01'43")

10 km

(01:09'43")

00:34'10" (+02'16")

15 km

(01:45'49")

00:36'06" (+04'12")

01:08'00"

20 km

(02:17'43")

00:31'54"

Finish

(02:32:42)

日期: 2017-11-05 06:16 - 總爬升: 284 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'38")

1000 / 1000

06'54"

(14'20")

06'54" (+02'07")

1000 / 2000

06'43"

(21'04")

06'43" (+01'56")

1000 / 3000

07'59"

(29'03")

07'59" (+03'12")

1000 / 4000

06'29"

(35'32")

06'29" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

啃皇叔叔

留言

新竹

啃皇叔叔

留言

賽後評分: 補給超豐盛
給 5 星

11月累積里程 : 44.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 豬豬豬(iRunBoom) 和其他 9 人說推

留言

Shawn 熊恭喜。

2017-11-05 15:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'54"	00:14'20"
3	06'44"	00:21'04"
4	07'59"	00:29'03"
5	06'30"	00:35'33"
6	06'39"	00:42'12"
7	07'51"	00:50'03"
8	06'21"	00:56'24"
9	06'26"	01:02'50"
10	06'53"	01:09'43"
11	06'33"	01:16'16"
12	11'32"	01:27'48"
13	06'16"	01:34'04"
14	04'47"	01:38'51"
15	06'58"	01:45'49"
16	05'51"	01:51'40"
17	06'00"	01:57'40"
18	07'14"	02:04'54"
19	05'40"	02:10'34"
20	07'09"	02:17'43"
21	07'32"	02:25'15"
22	06'00"	02:31'15"
22.3	05'38"	02:32'43"