鄭嘉銘 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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12.1 km | 00:58:50 | 04:51/km

日期: 2017-11-08 05:47 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'38" / 05'00" / 04'35" / 04'55" / 04'52" / 04'49" / 05'04" / 04'53" / 04'48" / 04'40" / 04'39" / 04'09" / 08'00" /

換新鞋

一開始不敢開太快，怕小腿緊繃，睡前還滾了一下小腿

第3公里遇到一個神經病，故意跟，但是一圈他就放棄了

第7公里開始活起起來

11月累積里程 : 270.22 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小P, 譚玉麟和其他 17 人說推

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觀看另 10 則留言

鄭嘉銘那個人全身穿外套~漁夫帽~手裡拿個袋子~不像是真的要跑步~~

2017-11-08 10:37 ·

黃國彰原來在追公車喔

2017-11-08 10:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'00"	00:10'38"
3	04'35"	00:15'13"
4	04'55"	00:20'08"
5	04'52"	00:25'00"
6	04'49"	00:29'49"
7	05'04"	00:34'53"
8	04'53"	00:39'46"
9	04'48"	00:44'34"
10	04'40"	00:49'14"
11	04'39"	00:53'53"
12	04'09"	00:58'02"
12.2	04'03"	00:58'50"

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