李蕙安（新莊三味麵館） 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
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李蕙安（新莊三味麵館）

10.0 km | 00:57:42 | 05:46/km

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:57:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2017-11-26 07:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'56")

05'04"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'18")

05'21" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'47")

05'29" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'29")

05'41" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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李蕙安（新莊三味麵館）

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李蕙安（新莊三味麵館）

·

帶著腳傷原本想棄賽的說… 還好跑了^^
這是我第一次上凸台 🎉🎉🎉
但腳更嚴重了！🤢

賽前宣言: 全家一起跑！Go !

賽後評分: 工作人員很是熱情😍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 李仁哲和其他 14 人說推

·

觀看另 9 則留言

李仁哲恭喜順利完賽上凸台.這一場我是終點裁判.名年在來喔...........

2017-11-29 09:20 ·

1 個人推

李蕙安（新莊三味麵館）好的^^裁判～明年報全馬

2017-11-29 09:37 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'00"	00:01'00"
2	05'04"	00:06'04"
3	05'22"	00:11'26"
4	05'30"	00:16'56"
5	05'41"	00:22'37"
6	05'51"	00:28'28"
7	05'51"	00:34'19"
8	06'07"	00:40'26"
9	06'15"	00:46'41"
10	06'07"	00:52'48"
10.0	02'03"	00:52'49"

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