蔡甫承 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡甫承台南
ID 105029

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 03:53:27 | 05:31/km | 第80馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:53:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+01'24")

00:54'06" (+00'41")

10 km

(00:54'06")

00:26'21"

15 km

(01:20'41")

00:26'35" (+00'14")

00:54'11" (+00'46")

20 km

(01:48'17")

00:27'36" (+01'15")

25 km

(02:14'49")

00:26'32" (+00'11")

00:53'25"

30 km

(02:41'42")

00:26'53" (+00'32")

35 km

(03:14'37")

00:32'55" (+06'34")

01:06'01" (+12'36")

40 km

(03:47'43")

00:33'06" (+06'45")

Finish

(03:53:27)

日期: 2017-11-26 08:05 - 總爬升: 971 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2576 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'11")

05'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'52")

05'41" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'23")

05'31" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'45")

05'21" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蔡甫承

·

104馬

賽後評分: 值得一跑的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 375.44 km

亞瑟士虎走藍累積 : 315.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, 史玉遷和其他 67 人說推

·

觀看另 23 則留言

黃柏祥恭喜完賽，夢想的比賽

2017-11-27 16:32 ·

1 個人推

Cherry霈晴哇，你好棒耶✌大版馬，讚讚讚

2017-11-28 16:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'17"	00:11'11"
3	05'41"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'21"	00:27'45"
6	05'24"	00:33'09"
7	05'13"	00:38'22"
8	05'16"	00:43'38"
9	05'11"	00:48'49"
10	05'17"	00:54'06"
11	05'26"	00:59'32"
12	05'24"	01:04'56"
13	05'19"	01:10'15"
14	05'02"	01:15'17"
15	05'24"	01:20'41"
16	05'34"	01:26'15"
17	05'19"	01:31'34"
18	05'43"	01:37'17"
19	05'30"	01:42'47"
20	05'30"	01:48'17"
21	05'21"	01:53'38"
22	05'18"	01:58'56"
23	05'04"	02:04'00"
24	05'22"	02:09'22"
25	05'27"	02:14'49"
26	05'29"	02:20'18"
27	05'19"	02:25'37"
28	05'30"	02:31'07"
29	05'11"	02:36'18"
30	05'24"	02:41'42"
31	05'06"	02:46'48"
32	05'14"	02:52'02"
33	05'16"	02:57'18"
34	17'13"	03:14'31"
35	00'06"	03:14'37"
36	00'59"	03:15'36"
37	19'02"	03:34'38"
38	04'11"	03:38'49"
39	03'38"	03:42'27"
40	05'16"	03:47'43"
41	05'07"	03:52'50"
41.1	05'46"	03:53'27"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km