Jacky Lin 2017/11/26 訓練日誌

Jacky Lin 台北市
ID 66155

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Jacky Lin

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:36:39 | 07:58/km | 第10馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:36:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35"

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:33'07" (+01'32")

15 km

(01:47'22")

00:42'40" (+11'05")

01:24'37" (+19'55")

20 km

(02:29'19")

00:41'57" (+10'22")

25 km

(03:05'21")

00:36'02" (+04'27")

01:29'28" (+24'46")

30 km

(03:58'47")

00:53'26" (+21'51")

35 km

(04:42'35")

00:43'48" (+12'13")

01:20'07" (+15'25")

40 km

(05:18'54")

00:36'19" (+04'44")

Finish

(05:36:39)

日期: 2017-11-26 07:01 - 總爬升: 905 m - 卡路里: 2455 Cal - 總步數: 42378 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'53" (+01'27")

1002 / 1002

185 / 77

06'23"

(13'18")

06'22" (+00'56")

1001 / 2004

190 / 82

06'08"

(19'26")

06'07" (+00'41")

1000 / 3005

196 / 83

06'07"

(25'33")

06'04" (+00'38")

1008 / 4013

196 / 83

06'05"

(31'38")

06'01" (+00'35")

1008 / 5022

196 / 84

展開計圈分析

06'03"

(37'41")

06'01" (+00'35")

1004 / 6026

188 / 88

06'02"

(43'43")

05'59" (+00'33")

1007 / 7033

197 / 84

06'40"

(50'23")

06'39" (+01'13")

1000 / 8034

180 / 82

06'52"

(57'15")

06'48" (+01'22")

1007 / 9041

166 / 88

07'34"

(01:04'49")

07'32" (+02'06")

1002 / 10044

135 / 98

11'20"

(01:16'09")

11'17" (+05'51")

1003 / 11047

36 / 243

06'39"

(01:22'48")

06'36" (+01'10")

1006 / 12054

174 / 86

05'27"

(01:28'15")

05'26"

1002 / 13057

192 / 95

07'25"

(01:35'40")

07'22" (+01'56")

1004 / 14062

140 / 96

11'59"

(01:47'39")

11'54" (+06'28")

1005 / 15067

34 / 245

12'07"

(01:59'46")

12'04" (+06'38")

1003 / 16071

22 / 369

09'51"

(02:09'37")

09'48" (+04'22")

1004 / 17075

80 / 126

06'28"

(02:16'05")

06'25" (+00'59")

1006 / 18081

187 / 83

07'14"

(02:23'19")

07'10" (+01'44")

1006 / 19088

167 / 82

06'06"

(02:29'25")

06'02" (+00'36")

1010 / 20099

186 / 88

09'32"

(02:38'57")

09'28" (+04'02")

1006 / 21105

110 / 95

06'19"

(02:45'16")

06'18" (+00'52")

1000 / 22105

189 / 83

06'00"

(02:51'16")

05'59" (+00'33")

1002 / 23108

190 / 87

05'39"

(02:56'55")

05'36" (+00'10")

1007 / 24115

193 / 92

08'37"

(03:05'32")

08'36" (+03'10")

1001 / 25117

102 / 113

10'37"

(03:16'09")

10'33" (+05'07")

1006 / 26123

46 / 204

11'13"

(03:27'22")

11'08" (+05'42")

1006 / 27129

23 / 386

11'16"

(03:38'38")

11'13" (+05'47")

1003 / 28133

48 / 184

11'09"

(03:49'47")

11'03" (+05'37")

1007 / 29140

32 / 275

09'14"

(03:59'01")

09'08" (+03'42")

1009 / 30150

96 / 113

07'12"

(04:06'13")

07'10" (+01'44")

1003 / 31154

185 / 75

07'21"

(04:13'34")

07'17" (+01'51")

1008 / 32162

171 / 80

07'24"

(04:20'58")

07'23" (+01'57")

1001 / 33164

150 / 90

12'08"

(04:33'06")

12'05" (+06'39")

1004 / 34168

31 / 265

09'43"

(04:42'49")

09'38" (+04'12")

1008 / 35176

89 / 115

06'25"

(04:49'14")

06'24" (+00'58")

1000 / 36176

191 / 81

08'52"

(04:58'06")

08'51" (+03'25")

1001 / 37178

129 / 87

07'18"

(05:05'24")

07'16" (+01'50")

1003 / 38182

172 / 79

07'08"

(05:12'32")

07'07" (+01'41")

1001 / 39183

169 / 82

06'39"

(05:19'11")

06'35" (+01'09")

1009 / 40193

182 / 83

07'12"

(05:26'23")

07'11" (+01'45")

1002 / 41195

166 / 83

07'12"

(05:33'35")

07'11" (+01'45")

1001 / 42197

157 / 88

台北市

Jacky Lin

路跑在雲端(阿Paul) 說推

留言

賽道與去年有點改變，但不變的是一樣很變態！

賽前宣言: 連三！

賽後評分: 志工很熱情
給 5 星

11月累積里程 : 137.55 km

母子鱷魚第三代藍ㄚ拖累積 : 1258.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宅宅男🏠, 陳曉慧和其他 32 人說推

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菜恭喜順利完賽

2017-11-27 20:17 ·

1 個人推

重力加速度恭喜完賽！

2017-11-28 06:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'23"	00:13'18"
3	06'08"	00:19'26"
4	06'04"	00:25'30"
5	06'05"	00:31'35"
6	06'03"	00:37'38"
7	06'02"	00:43'40"
8	06'43"	00:50'23"
9	06'49"	00:57'12"
10	07'30"	01:04'42"
11	11'24"	01:16'06"
12	06'39"	01:22'45"
13	05'27"	01:28'12"
14	07'17"	01:35'29"
15	11'53"	01:47'22"
16	12'08"	01:59'30"
17	10'00"	02:09'30"
18	06'29"	02:15'59"
19	07'13"	02:23'12"
20	06'07"	02:29'19"
21	09'30"	02:38'49"
22	06'21"	02:45'10"
23	05'59"	02:51'09"
24	05'38"	02:56'47"
25	08'34"	03:05'21"
26	10'29"	03:15'50"
27	11'20"	03:27'10"
28	11'09"	03:38'19"
29	11'09"	03:49'28"
30	09'19"	03:58'47"
31	07'09"	04:05'56"
32	07'25"	04:13'21"
33	07'18"	04:20'39"
34	12'07"	04:32'46"
35	09'49"	04:42'35"
36	06'29"	04:49'04"
37	08'49"	04:57'53"
38	07'13"	05:05'06"
39	07'14"	05:12'20"
40	06'34"	05:18'54"
41	07'13"	05:26'07"
42	07'16"	05:33'23"
42.5	06'23"	05:36'39"