Barry (錸德竹22晨跑團) 2017/11/26 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:44:45 | 06:44/km | 第47馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:44:45
總名次	18075 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+03'43")

00:58'51" (+01'57")

10 km

(00:58'51")

00:28'00" (+00'52")

15 km

(01:25'59")

00:27'08"

00:56'54"

20 km

(01:55'45")

00:29'46" (+02'38")

25 km

(02:25'05")

00:29'20" (+02'12")

01:01'13" (+04'19")

30 km

(02:56'58")

00:31'53" (+04'45")

35 km

(03:34'07")

00:37'09" (+10'01")

01:17'30" (+20'36")

40 km

(04:14'28")

00:40'21" (+13'13")

Finish

(04:44:45)

日期: 2017-11-26 08:25 - 地點: 大阪 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'25")

1000 / 1000

06'11"

(12'42")

06'11" (+01'05")

1000 / 2000

06'08"

(18'51")

06'08" (+01'02")

1000 / 3000

06'00"

(24'51")

06'00" (+00'54")

1000 / 4000

05'59"

(30'50")

05'59" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

拿國旗衝終點線，就是爽... 哇哈哈！

賽後評分: 在日本跑馬就是舒服，大家都好熱情。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.49 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走(橘) 累積 : 2288.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡爵安和其他 9 人說推

留言

Anne 讚喔！買相片嗎？

2017-12-02 23:15 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 旁邊那位國旗哥買送我的... ^_^

2017-12-03 22:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'12"	00:12'43"
3	06'08"	00:18'51"
4	06'01"	00:24'52"
5	05'59"	00:30'51"
6	05'42"	00:36'33"
7	05'49"	00:42'22"
8	05'16"	00:47'38"
9	05'47"	00:53'25"
10	05'26"	00:58'51"
11	05'45"	01:04'36"
12	05'26"	01:10'02"
13	05'27"	01:15'29"
14	05'06"	01:20'35"
15	05'24"	01:25'59"
16	06'01"	01:32'00"
17	05'51"	01:37'51"
18	05'45"	01:43'36"
19	06'05"	01:49'41"
20	06'04"	01:55'45"
21	06'03"	02:01'48"
22	06'11"	02:07'59"
23	05'34"	02:13'33"
24	05'02"	02:18'35"
25	06'30"	02:25'05"
26	05'45"	02:30'50"
27	06'39"	02:37'29"
28	05'52"	02:43'21"
29	07'27"	02:50'48"
30	06'10"	02:56'58"
31	06'05"	03:03'03"
32	07'21"	03:10'24"
33	06'18"	03:16'42"
34	08'34"	03:25'16"
35	08'51"	03:34'07"
36	08'54"	03:43'01"
37	08'24"	03:51'25"
38	07'04"	03:58'29"
39	08'30"	04:06'59"
40	07'29"	04:14'28"
41	07'32"	04:22'00"
42	08'10"	04:30'10"
43	08'17"	04:38'27"
43.8	07'38"	04:44'56"