11.1 km | 01:10:22 | 06:20/km日期: 2014-01-08 21:39 - 地點: 捷運站(明德-北投) - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 65 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 04'22" / 06'23" / 06'31" / 06'42" / 06'31" / 06'43" / 07'06" / 06'16" / 06'19" / 06'15" / 06'10" / 12'24" /
好冷的氣溫!但跑的當下很舒服!! with Roger Huang
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 170.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 06'23" | 00:10'45" |
3 | 06'31" | 00:17'16" |
4 | 06'42" | 00:23'58" |
5 | 06'31" | 00:30'29" |
6 | 06'43" | 00:37'12" |
7 | 07'06" | 00:44'18" |
8 | 06'16" | 00:50'34" |
9 | 06'19" | 00:56'53" |
10 | 06'15" | 01:03'08" |
11 | 06'10" | 01:09'18" |
11.1 | 12'24" | 01:10'22" |