10.1 km | 01:06:22 | 06:33/km日期: 2012-10-16 19:18 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 48 - 卡路里: 665 Cal
Pace: 06'28" / 06'28" / 06'28" / 06'35" / 06'21" / 06'36" / 06'24" / 06'45" / 06'31" / 06'52" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" | 2503 / 2503 |
2 | | 06'29" (+00'04") | 2454 / 4957 |
3 | | 06'36" (+00'11") | 2398 / 7356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.76 km MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
1577.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'28" | 00:12'56" |
3 | 06'28" | 00:19'24" |
4 | 06'35" | 00:25'59" |
5 | 06'21" | 00:32'20" |
6 | 06'36" | 00:38'56" |
7 | 06'24" | 00:45'20" |
8 | 06'45" | 00:52'05" |
9 | 06'31" | 00:58'36" |
10 | 06'52" | 01:05'28" |
10.1 | 07'36" | 01:06'22" |