Leo 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 新北市
ID 16079

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Leo

全馬 | 06:15:06 | 08:53/km | 第13馬

2018 五分山勇者回歸馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	06:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04" (+03'40")

01:17'39" (+04'59")

10 km

(01:17'39")

00:40'35" (+07'11")

15 km

(01:51'03")

00:33'24"

01:12'40"

20 km

(02:30'19")

00:39'16" (+05'52")

25 km

(03:31'27")

01:01'08" (+27'44")

01:43'18" (+30'38")

30 km

(04:13'37")

00:42'10" (+08'46")

35 km

(04:57'59")

00:44'22" (+10'58")

01:26'12" (+13'32")

40 km

(05:39'49")

00:41'50" (+08'26")

Finish

(06:15:06)

日期: 2018-03-25 07:00 - 總爬升: 1192 m - 卡路里: 3138 Cal - 總步數: 42060 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'34"

(07'34")

07'31" (+02'16")

1005 / 1005

157 / 84

07'00"

(14'34")

06'58" (+01'43")

1003 / 2009

165 / 86

07'30"

(22'04")

07'25" (+02'10")

1009 / 3018

163 / 82

07'10"

(29'14")

07'06" (+01'51")

1008 / 4026

164 / 85

07'55"

(37'09")

07'50" (+02'35")

1010 / 5036

142 / 89

展開計圈分析

07'15"

(44'24")

07'13" (+01'58")

1003 / 6040

160 / 86

07'25"

(51'49")

07'20" (+02'05")

1010 / 7050

159 / 85

10'10"

(01:01'59")

10'07" (+04'52")

1003 / 8054

119 / 82

07'25"

(01:09'24")

07'22" (+02'07")

1004 / 9059

163 / 82

08'18"

(01:17'42")

08'17" (+03'02")

1000 / 10060

123 / 97

06'37"

(01:24'19")

06'35" (+01'20")

1004 / 11064

166 / 91

07'45"

(01:32'04")

07'43" (+02'28")

1003 / 12068

133 / 97

06'36"

(01:38'40")

06'35" (+01'20")

1000 / 13069

166 / 90

05'18"

(01:43'58")

05'15"

1009 / 14078

173 / 109

07'09"

(01:51'07")

07'08" (+01'53")

1002 / 15080

144 / 97

07'05"

(01:58'12")

07'03" (+01'48")

1003 / 16084

158 / 89

07'30"

(02:05'42")

07'29" (+02'14")

1000 / 17085

145 / 91

08'00"

(02:13'42")

07'58" (+02'43")

1002 / 18088

136 / 91

07'55"

(02:21'37")

07'51" (+02'36")

1007 / 19095

153 / 83

09'00"

(02:30'37")

08'55" (+03'40")

1008 / 20104

97 / 115

13'03"

(02:43'40")

12'57" (+07'42")

1007 / 21112

68 / 112

10'32"

(02:54'12")

10'28" (+05'13")

1006 / 22118

46 / 206

17'51"

(03:12'03")

17'49" (+12'34")

1001 / 23120

36 / 154

11'05"

(03:23'08")

11'02" (+05'47")

1003 / 24123

1 / 6272

08'29"

(03:31'37")

08'25" (+03'10")

1007 / 25131

95 / 123

08'20"

(03:39'57")

08'14" (+02'59")

1011 / 26142

134 / 90

06'45"

(03:46'42")

06'41" (+01'26")

1007 / 27150

168 / 88

07'50"

(03:54'32")

07'49" (+02'34")

1000 / 28151

147 / 86

06'40"

(04:01'12")

06'35" (+01'20")

1011 / 29162

170 / 89

12'45"

(04:13'57")

12'40" (+07'25")

1005 / 30168

50 / 156

12'20"

(04:26'17")

12'18" (+07'03")

1001 / 31169

7 / 1088

07'50"

(04:34'07")

07'49" (+02'34")

1000 / 32170

138 / 92

06'47"

(04:40'54")

06'45" (+01'30")

1003 / 33173

167 / 88

08'48"

(04:49'42")

08'46" (+03'31")

1003 / 34177

107 / 106

08'41"

(04:58'23")

08'40" (+03'25")

1001 / 35179

111 / 103

09'43"

(05:08'06")

09'42" (+04'27")

1001 / 36180

54 / 189

07'57"

(05:16'03")

07'56" (+02'41")

1000 / 37181

125 / 100

08'52"

(05:24'55")

08'46" (+03'31")

1009 / 38191

102 / 111

08'02"

(05:32'57")

07'59" (+02'44")

1005 / 39196

99 / 126

07'07"

(05:40'04")

07'03" (+01'48")

1007 / 40204

142 / 99

08'07"

(05:48'11")

08'06" (+02'51")

1000 / 41204

154 / 79

06'34"

(05:54'45")

06'32" (+01'17")

1003 / 42208

167 / 91

07'36"

(06:02'21")

07'35" (+02'20")

1000 / 43209

107 / 122

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賽後評分: 路線太變態，第三個折返點設計太瞎
給 4 星

3月累積里程 : 84.34 km

adidas sequence 6 累積 : 343.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Apple Huang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'00"	00:14'34"
3	07'25"	00:21'59"
4	07'10"	00:29'09"
5	07'55"	00:37'04"
6	07'20"	00:44'24"
7	07'20"	00:51'44"
8	10'15"	01:01'59"
9	07'20"	01:09'19"
10	08'20"	01:17'39"
11	06'35"	01:24'14"
12	07'46"	01:32'00"
13	06'37"	01:38'37"
14	05'13"	01:43'50"
15	07'13"	01:51'03"
16	07'04"	01:58'07"
17	07'25"	02:05'32"
18	08'00"	02:13'32"
19	07'55"	02:21'27"
20	08'52"	02:30'19"
21	12'50"	02:43'09"
22	10'53"	02:54'02"
23	17'48"	03:11'50"
24	11'00"	03:22'50"
25	08'37"	03:31'27"
26	08'20"	03:39'47"
27	06'45"	03:46'32"
28	07'50"	03:54'22"
29	06'36"	04:00'58"
30	12'39"	04:13'37"
31	12'30"	04:26'07"
32	07'48"	04:33'55"
33	06'47"	04:40'42"
34	08'46"	04:49'28"
35	08'31"	04:57'59"
36	09'55"	05:07'54"
37	07'44"	05:15'38"
38	08'58"	05:24'36"
39	08'06"	05:32'42"
40	07'07"	05:39'49"
41	08'04"	05:47'53"
42	06'36"	05:54'29"
43	07'38"	06:02'07"
43.2	57'39"	06:15'06"