林淦鈿（淦哥） 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.0 km | 00:07:36 | 07:31/km

日期: 2018-06-06 17:08 - 平均心率: 123 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'29" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'36")

09'16" (+01'48")

13 / 1012

這一公里田徑場地板好燙，害我無法吃課表。森泣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.27 km

廠牌 Y拖累積 : 394.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文癸, Albert Teng 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	08'58"	00:07'36"

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