曹惠君(Joan) 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
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曹惠君(Joan)

半馬 | 02:09:28 | 06:08/km | 第3半馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	02:09:28
總名次	401 / 1424
分組名次	13 / 75
平均速度	06:08/km

官方證書

曹惠君(Joan)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:53'14"

10 km

(00:53'14")

00:27'53" (+02'32")

15 km

(01:29'04")

00:35'50" (+10'29")

01:10'22" (+17'08")

20 km

(02:03'36")

00:34'32" (+09'11")

Finish

(02:09:28)

日期: 2012-11-11 06:29 - 總爬升: 160 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

給了自己破PB的壓力,,結果前面就爆掉啦!!!!
不過這樣也好,,,
都知道一開始別衝太快,,
但沒爆過永遠得不到教訓,
今天得到了寶貴的經驗~^^

賽後評分: good
給 5 星

11月累積里程 : 124.79 km

XT 上傳 | 12 years ago

Max Chang, 深般若和其他 47 人說推

·

觀看另 12 則留言

曹惠君(Joan) 月球來的鐵腿男孩,謝謝你..希望櫻花馬能帶給我美好回憶~^^
阿堯...泰雅馬我們會遇到喔!!!^^
洧任...套句得瑋的話:因為我們是女的~^^

2012-11-15 18:00 ·

曹惠君(Joan) 月球來的鐵腿男孩,謝謝你..希望櫻花馬能帶給我美好回憶~^^
阿堯...泰雅馬我們會遇到喔!!!^^
洧任...套句得瑋的話:因為我們是女的~^^

2012-11-15 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'54"	00:09'59"
3	05'00"	00:14'59"
4	05'12"	00:20'11"
5	05'10"	00:25'21"
6	05'24"	00:30'45"
7	05'24"	00:36'09"
8	05'38"	00:41'47"
9	05'35"	00:47'22"
10	05'52"	00:53'14"
11	05'49"	00:59'03"
12	06'30"	01:05'33"
13	07'35"	01:13'08"
14	08'52"	01:22'00"
15	07'04"	01:29'04"
16	08'17"	01:37'21"
17	06'30"	01:43'51"
18	07'02"	01:50'53"
19	06'19"	01:57'12"
20	06'24"	02:03'36"
21	05'38"	02:09'14"
21.1	09'40"	02:10'31"

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