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    Pietreo 南投
    ID 2919
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pietreo
    全馬 | 04:15:43 | 06:03/km | 第5馬
    2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-11-11
    成績04:15:43
    總名次462 / 1987
    分組名次174 / 627
    平均速度06:03/km
    官方證書
    Pietreo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'07")
    		00:26'07"00:52'58"
    10 km(00:52'58")
    		00:26'51" (+00'44")
    15 km(01:22'01")
    		00:29'03" (+02'56")00:56'29" (+03'31")
    20 km(01:49'27")
    		00:27'26" (+01'19")
    25 km(02:23'20")
    		00:33'53" (+07'46")01:02'41" (+09'43")
    30 km(02:52'08")
    		00:28'48" (+02'41")
    35 km(03:22'56")
    		00:30'48" (+04'41")01:08'47" (+15'49")
    40 km(04:00'55")
    		00:37'59" (+11'52")
    Finish(04:15:43)

    日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
    南投
    Pietreo
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    Pietreo
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    女乙組 第二名 3:45
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    Pietreo
    mayling 女丙組第一名 4:07
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    南投
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    南投
    Pietreo
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    南投
    Pietreo
    跟mayling18 20-30公里他差不多都領先10-20公尺,32公里以後距離逐漸變大,最差1公里多一點(8分鐘)
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    南投
    Pietreo
    跟mayling18 前20公里我差不多都領先100-200公尺
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 360.89 km NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 2422.9 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    RoyChang, 廖小花 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Run365 第六張的女士上次在樂活馬把我海放，是高手中的高手喔！http://www.marathonsworld.com/app/raceShowRecordDetail.php?raceRecordId=44244
    2012-11-12 13:56 ·
    Pietreo 蘆慢王雅芬 2月台北超馬嘉年華24小時賽第一名 他這次狀況不好 跑在我後面.
    2012-11-12 16:08 ·
    小股仔 恭喜再下一馬!
    2012-11-12 18:11 ·
    EDS/Leo 恭喜完賽
    2012-11-12 18:32 ·
    Run365 應該說您狀況不錯，把她給海放吧～:D
    2012-11-12 18:58 ·
    阿堯 我有看到您耶!!XD
    2012-11-13 08:18 ·
    Pietreo To RunMan365 有些女生只有在她們每個月肚子痛的時候,"才有機會"贏他們
    2012-11-14 15:16 ·
    Pietreo Yo 阿堯 下次有機會來合照!!在13公里上坡那裡,大家正在嘿咻嘿咻..一抬頭我也看到一個好熟的名子 突然想起張鈞甯 可能跟你有關係,我看到你了,比想像中矮,我已為你跑那麼快應該很高....
    2012-11-14 15:20 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'13"00:10'25"
    305'09"00:15'34"
    405'18"00:20'52"
    505'15"00:26'07"
    605'24"00:31'31"
    705'12"00:36'43"
    805'15"00:41'58"
    905'29"00:47'27"
    1005'31"00:52'58"
    1105'11"00:58'09"
    1205'43"01:03'52"
    1305'55"01:09'47"
    1406'44"01:16'31"
    1505'30"01:22'01"
    1605'29"01:27'30"
    1705'26"01:32'56"
    1805'29"01:38'25"
    1905'25"01:43'50"
    2005'37"01:49'27"
    2106'22"01:55'49"
    2210'33"02:06'22"
    2306'09"02:12'31"
    2405'03"02:17'34"
    2505'46"02:23'20"
    2605'49"02:29'09"
    2705'50"02:34'59"
    2806'01"02:41'00"
    2905'31"02:46'31"
    3005'37"02:52'08"
    3106'32"02:58'40"
    3205'49"03:04'29"
    3305'47"03:10'16"
    3406'28"03:16'44"
    3506'12"03:22'56"
    3607'36"03:30'32"
    3706'12"03:36'44"
    3808'07"03:44'51"
    3907'41"03:52'32"
    4008'23"04:00'55"
    4105'38"04:06'33"
    4205'30"04:12'03"
    42.705'34"04:15'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km
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    3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km
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