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    廖文紹(大坪) 苗栗
    ID 8770
    265 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖文紹(大坪)
    12.3 km | 01:18:46 | 06:24/km
    日期: 2014-03-17 16:14 - 地點: 造橋鄉 - 天氣: 好 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
    Pace: 05'42" / 05'21" / 06'03" / 06'31" / 06'46" / 06'28" / 05'24" / 09'18" / 06'16" / 06'27" / 06'12" / 06'20" / 06'25" /
    苗栗
    廖文紹(大坪)
    · 留言

    今天約蔡頭(蔡建勳)一起跑
    再不找他出來
    他可能會荒廢掉
    這禮拜新竹城市馬
    大家一起加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 340.10 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Simon P. James, sunny甄 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    浩澤(大坪) 0025號,高手的號碼都是很前面的~
    2014-03-17 19:02 ·
     4 個人推
    廖文紹(大坪) 哈哈，只是想傻子怕被秒殺，一直呆在電腦前啦！
    2014-03-17 19:57 ·
    labulado 加油啊~~趁天氣變熱前再破PB!!
    2014-03-17 22:16 ·
     1 個人推
    vic huang 破PB呀，衝~~
    2014-03-18 07:21 ·
     1 個人推
    江偉廷 新竹馬一起加油,祝再破PB!
    2014-03-18 08:48 ·
     1 個人推
    廖文紹(大坪) 一起加油!!還是慢慢跑好了
    2014-03-18 11:41 ·
    vic huang 我決定追隨阿紹拼南橫百K了，加油~~
    2014-03-18 11:45 ·
     3 個人推
    廖文紹(大坪) (⊙ˍ⊙) 這樣明年南橫熱鬧了！
    2014-03-18 12:02 ·
     1 個人推
    Wallace 真恐怖~~我看熱鬧就好~~!
    2014-03-18 15:04 ·
     1 個人推
    OAblack 這衣服怎麼感覺有點娘?
    嘖~
    2014-03-18 15:53 ·
     1 個人推
    廖文紹(大坪) 黑哥... 我穿在身上時，講話都變嗲了！
    2014-03-18 18:14 ·
     2 個人推
    OAblack 果然......
    2014-03-19 07:07 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'21"00:11'03"
    306'03"00:17'06"
    406'31"00:23'37"
    506'46"00:30'23"
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    705'24"00:42'15"
    809'18"00:51'33"
    906'16"00:57'49"
    1006'27"01:04'16"
    1106'12"01:10'28"
    1206'20"01:16'48"
    12.306'24"01:18'46"

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