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    鄭嘉銘 台中
    ID 8319
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭嘉銘
    半馬 | 01:54:49 | 05:26/km | 第6半馬
    2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績01:54:49
    總名次209 / 4433
    分組名次79 / 1593
    平均速度05:26/km
    官方證書
    鄭嘉銘

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'48")
    		00:25'48" (+00'46")00:52'39"
    10 km(00:52'39")
    		00:26'51" (+01'49")
    15 km(01:21'47")
    		00:29'08" (+04'06")00:54'10" (+01'31")
    20 km(01:46'49")
    		00:25'02"
    Finish(01:54:49)

    日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'08" (+00'43")1000 / 1000
    2
    04'27"  (09'36")
    		04'25"1005 / 2006
    3
    04'53"  (14'29")
    		04'49" (+00'24")1010 / 3016
    4
    05'34"  (20'03")
    		05'33" (+01'08")1000 / 4017
    5
    05'51"  (25'54")
    		05'49" (+01'24")1002 / 5020
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (32'17")
    		06'21" (+01'56")1003 / 6023
    7
    06'10"  (38'27")
    		06'07" (+01'42")1007 / 7030
    8
    04'54"  (43'21")
    		04'51" (+00'26")1007 / 8037
    9
    04'45"  (48'06")
    		04'41" (+00'16")1011 / 9049
    10
    04'49"  (52'55")
    		04'46" (+00'21")1010 / 10059
    11
    04'57"  (57'52")
    		04'53" (+00'28")1011 / 11070
    12
    05'47"  (01:03'39")
    		05'40" (+01'15")1018 / 12089
    13
    06'34"  (01:10'13")
    		06'30" (+02'05")1010 / 13099
    14
    06'41"  (01:16'54")
    		06'37" (+02'12")1008 / 14108
    15
    05'27"  (01:22'21")
    		05'26" (+01'01")1001 / 15110
    16
    04'54"  (01:27'15")
    		04'51" (+00'26")1009 / 16120
    17
    04'39"  (01:31'54")
    		04'38" (+00'13")1002 / 17123
    18
    04'51"  (01:36'45")
    		04'51" (+00'26")999 / 18122
    19
    05'16"  (01:42'01")
    		05'14" (+00'49")1003 / 19126
    20
    05'36"  (01:47'37")
    		05'34" (+01'09")1003 / 20130
    21
    05'36"  (01:53'13")
    		05'33" (+01'08")1008 / 21138

    全馬後的半馬輕鬆跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 242.59 km Adidas Supernova Glide Boost 5 累積 : 1492.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    洪永昇 說推
    · 留言
    簡瑞宗 恭喜完賽
    2014-03-30 11:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    204'26"00:09'35"
    304'49"00:14'24"
    405'33"00:19'57"
    505'51"00:25'48"
    606'21"00:32'09"
    706'08"00:38'17"
    804'55"00:43'12"
    904'41"00:47'53"
    1004'46"00:52'39"
    1104'51"00:57'30"
    1205'38"01:03'08"
    1306'25"01:09'33"
    1406'39"01:16'12"
    1505'35"01:21'47"
    1604'55"01:26'42"
    1704'40"01:31'22"
    1804'50"01:36'12"
    1905'11"01:41'23"
    2005'26"01:46'49"
    2105'38"01:52'27"
    21.407'14"01:55'25"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
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    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
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    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
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    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
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    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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