keats chi 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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5.5 km | 00:58:28 | 5.6 km/h

日期: 2018-10-21 08:13 - 平均心率: 96 - 卡路里: 149 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.95 km

Strava 上傳 | 6 years ago

紀小雄, 曾淑惠和其他 41 人說推

·

觀看另 13 則留言

Dean迪恩紀大哥晚安愉快唷～

2018-10-23 21:05 ·

1 個人推

Jonas Wu 晚安啊，謝謝你的祝賀喔，祝好夢喔

2018-10-23 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	4.3 %
2	10.1	-5.5 %
3	2.7	2.6 %
4	11.7	5.7 %
5	3.9	-5.8 %
5.5	7.4	2.0 %

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