范招安 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
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全馬 | 06:24:23 | 09:06/km | 第41馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	06:24:23
總名次	444 / 565
分組名次	142 / 166
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08" (+36'16")

01:27'19" (+24'32")

10 km

(01:27'19")

00:50'11" (+49'19")

15 km

(02:00'16")

00:32'57" (+32'05")

01:16'23" (+13'36")

20 km

(02:43'42")

00:43'26" (+42'34")

25 km

(03:24'15")

00:40'33" (+39'41")

01:09'48" (+07'01")

30 km

(03:53'30")

00:29'15" (+28'23")

35 km

(03:55'25")

00:01'55" (+01'03")

00:02'47"

40 km

(03:56'17")

00:00'52"

Finish

(06:24:23)

日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 826 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'34" (+06'04")

997 / 997

2

06'23"

(12'56")

06'19" (+05'49")

1010 / 2007

3

08'05"

(21'01")

08'05" (+07'35")

999 / 3007

4

06'40"

(27'41")

06'38" (+06'08")

1002 / 4009

5

09'27"

(37'08")

09'26" (+08'56")

1000 / 5010

展開計圈分析

桃園

范招安

·

賽前宣言: 水日比

賽後評分: good
給 5 星

10月累積里程 : 217.59 km

Android - Sony E5823 上傳 | 6 years ago

Clover, Y松和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'17"	00:12'56"
3	08'05"	00:21'01"
4	06'40"	00:27'41"
5	09'27"	00:37'08"
6	11'48"	00:48'56"
7	12'53"	01:01'49"
8	06'34"	01:08'23"
9	11'32"	01:19'55"
10	07'24"	01:27'19"
11	05'24"	01:32'43"
12	05'50"	01:38'33"
13	08'21"	01:46'54"
14	06'58"	01:53'52"
15	06'24"	02:00'16"
16	08'48"	02:09'04"
17	09'13"	02:18'17"
18	13'10"	02:31'27"
19	05'17"	02:36'44"
20	06'58"	02:43'42"
21	09'19"	02:53'01"
22	10'28"	03:03'29"
23	06'57"	03:10'26"
24	06'04"	03:16'30"
25	07'45"	03:24'15"
26	07'16"	03:31'31"
27	08'39"	03:40'10"
28	08'34"	03:48'44"
29	04'45"	03:53'29"
30	00'01"	03:53'30"
31	00'03"	03:53'33"
32	00'01"	03:53'34"
33	00'01"	03:53'35"
34	01'39"	03:55'14"
35	00'11"	03:55'25"
36	00'10"	03:55'35"
37	00'12"	03:55'47"
38	00'14"	03:56'01"
39	00'11"	03:56'12"
40	00'05"	03:56'17"
41	00'05"	03:56'22"
42	00'17"	03:56'39"
43	00'05"	03:56'44"
44	00'18"	03:57'02"
45	00'06"	03:57'08"
46	00'12"	03:57'20"
47	00'05"	03:57'25"
48	00'14"	03:57'39"
49	00'07"	03:57'46"
50	00'12"	03:57'58"
51	00'11"	03:58'09"
52	00'12"	03:58'21"
53	00'09"	03:58'30"
54	00'13"	03:58'43"
55	02'49"	04:01'32"
56	11'17"	04:12'49"
57	13'04"	04:25'53"
58	11'35"	04:37'28"
59	11'42"	04:49'10"
60	12'50"	05:02'00"
61	08'30"	05:10'30"
62	09'15"	05:19'45"
63	04'56"	05:24'41"
64	09'18"	05:33'59"
65	10'56"	05:44'55"
66	11'42"	05:56'37"
67	09'45"	06:06'22"
68	06'17"	06:12'39"
42.4	00'-26"	06:24'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km