俞大偉 2012/02/19 訓練日誌

俞大偉宜蘭
ID 76

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俞大偉

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:34:13 | 05:04/km | 第60馬

2012 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2012-02-19
成績	03:34:13
總名次	39 / -
分組名次	13 / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+06'36")

00:53'25" (+09'00")

10 km

(00:53'25")

00:26'05" (+05'21")

15 km

(01:14'16")

00:20'51" (+00'07")

00:44'25"

20 km

(01:37'50")

00:23'34" (+02'50")

25 km

(02:01'36")

00:23'46" (+03'02")

00:44'30" (+00'05")

30 km

(02:22'20")

00:20'44"

35 km

(02:48'39")

00:26'19" (+05'35")

00:50'34" (+06'09")

40 km

(03:12'54")

00:24'15" (+03'31")

Finish

(03:34:13)

日期: 2012-02-19 08:30 - 總爬升: 1122 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

實際成績3:34:13 今天的GPS似乎有誤(里程時間分區配速等) 另外自己跑完20分鐘後才發覺記錄器忘記關所以這次的資料就僅供參考就好
比賽心得如下
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu/13433471

2月累積里程 : 403.06 km

M1 上傳 | 13 years ago

衡龍, Wanya 和其他 10 人說推

留言

neo 我也是，跑到終點就很興奮，完全忘了關M1。
photo tagger可以編輯軌跡，把後面多的記錄部份刪掉。

2012-02-20 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'17"	00:09'51"
3	06'01"	00:15'52"
4	06'00"	00:21'52"
5	05'28"	00:27'20"
6	05'28"	00:32'48"
7	05'53"	00:38'41"
8	05'23"	00:44'04"
9	05'06"	00:49'10"
10	04'15"	00:53'25"
11	04'35"	00:58'00"
12	04'39"	01:02'39"
13	03'41"	01:06'20"
14	04'40"	01:11'00"
15	03'16"	01:14'16"
16	03'46"	01:18'02"
17	05'15"	01:23'17"
18	04'37"	01:27'54"
19	05'03"	01:32'57"
20	04'53"	01:37'50"
21	04'46"	01:42'36"
22	04'53"	01:47'29"
23	04'46"	01:52'15"
24	04'27"	01:56'42"
25	04'54"	02:01'36"
26	05'00"	02:06'36"
27	04'31"	02:11'07"
28	02'42"	02:13'49"
29	04'48"	02:18'37"
30	03'43"	02:22'20"
31	04'50"	02:27'10"
32	05'25"	02:32'35"
33	05'35"	02:38'10"
34	05'11"	02:43'21"
35	05'18"	02:48'39"
36	06'10"	02:54'49"
37	04'19"	02:59'08"
38	04'42"	03:03'50"
39	04'20"	03:08'10"
40	04'44"	03:12'54"
41	04'21"	03:17'15"
42	04'55"	03:22'10"
43	04'52"	03:27'02"
44	04'40"	03:31'42"
44.7	32'37"	03:54'40"