曾4＋ 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

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全馬 | 03:33:45 | 05:03/km | 第13馬

2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:33:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31" (+00'06")

00:49'08"

10 km

(00:49'08")

00:24'37" (+00'12")

15 km

(01:13'33")

00:24'25"

00:49'14" (+00'06")

20 km

(01:38'22")

00:24'49" (+00'24")

25 km

(02:03'00")

00:24'38" (+00'13")

00:49'17" (+00'09")

30 km

(02:27'39")

00:24'39" (+00'14")

35 km

(02:52'33")

00:24'54" (+00'29")

00:51'25" (+02'17")

40 km

(03:19'04")

00:26'31" (+02'06")

Finish

(03:33:45)

日期: 2018-12-16 06:00 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2472 Cal - 平均步頻: 188

破PB開心😊😊

賽前宣言: 貢丸香腸吃包包

賽後評分: 還不錯
給 5 星

12月累積里程 : 335.34 km

Epson 上傳 | 6 years ago

黃建煌, 沈政宏和其他 29 人說推

·

觀看另 15 則留言

Rarry Lin 怎麼練呀？大神！

2018-12-18 05:29 ·

1 個人推

Elaine🌸 再次恭喜識嘉破pb高速完賽！

2018-12-18 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'47"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	05'01"	00:19'36"
5	04'55"	00:24'31"
6	04'59"	00:29'30"
7	04'51"	00:34'21"
8	04'59"	00:39'20"
9	04'45"	00:44'05"
10	05'03"	00:49'08"
11	04'48"	00:53'56"
12	05'06"	00:59'02"
13	04'50"	01:03'52"
14	04'49"	01:08'41"
15	04'52"	01:13'33"
16	04'59"	01:18'32"
17	04'49"	01:23'21"
18	05'02"	01:28'23"
19	05'14"	01:33'37"
20	04'45"	01:38'22"
21	05'08"	01:43'30"
22	04'45"	01:48'15"
23	04'53"	01:53'08"
24	04'54"	01:58'02"
25	04'58"	02:03'00"
26	04'44"	02:07'44"
27	05'00"	02:12'44"
28	05'03"	02:17'47"
29	04'51"	02:22'38"
30	05'01"	02:27'39"
31	04'50"	02:32'29"
32	04'58"	02:37'27"
33	04'49"	02:42'16"
34	05'12"	02:47'28"
35	05'05"	02:52'33"
36	04'55"	02:57'28"
37	05'29"	03:02'57"
38	05'06"	03:08'03"
39	05'31"	03:13'34"
40	05'30"	03:19'04"
41	05'27"	03:24'31"
42	05'09"	03:29'40"
42.8	05'02"	03:33'45"

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