黃智宏 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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13.6 km | 01:20:09 | 05:54/km

日期: 2019-02-02 09:37 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'13" / 05'31" / 05'20" / 05'08" / 05'38" / 04'37" / 05'35" / 04'31" / 04'55" / 04'55" / 08'21" / 08'03" / 07'16" / 08'58" /

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基本訓練

2月累積里程 : 269.89 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 俊和（跑後山）和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'31"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'08"	00:21'12"
5	05'38"	00:26'50"
6	04'37"	00:31'27"
7	05'35"	00:37'02"
8	04'31"	00:41'33"
9	04'55"	00:46'28"
10	04'55"	00:51'23"
11	08'21"	00:59'44"
12	08'03"	01:07'47"
13	07'16"	01:15'03"
13.6	08'59"	01:20'10"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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