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許小裕
台東
ID 371767
41 位追隨者
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許小裕
全馬
|
03:55:52
|
05:35/km
|
第11馬
2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2019-02-17
成績
03:55:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'07")
00:30'07" (+04'03")
00:56'16" (+03'16")
10 km
(00:56'16")
00:26'09" (+00'05")
15 km
(01:22'20")
00:26'04"
00:53'00"
20 km
(01:49'16")
00:26'56" (+00'52")
25 km
(02:16'27")
00:27'11" (+01'07")
00:54'25" (+01'25")
30 km
(02:43'41")
00:27'14" (+01'10")
35 km
(03:11'37")
00:27'56" (+01'52")
00:56'44" (+03'44")
40 km
(03:40'25")
00:28'48" (+02'44")
Finish
(03:55:52)
日期:
2019-02-17 05:50
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2682 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
74%
開心~
賽前宣言:
體驗國際賽事,希望無痛完賽~加油!
賽後評分:
空氣品質不是很好,天氣也好熱! 但看到鄉親、同學們熱情的鼓舞聲,勝過一切,謝謝你們!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
172.13 km
Adidas Boston 6 累積 :
1061.8 km
Strava 上傳
| 6 years ago
Tok
,
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
許茗森
恭喜破4了,太棒了
2019-02-17 12:00 ·
Fen
恭喜你
2019-02-17 12:18 ·
陳弘晉
破4,棒棒的
2019-02-17 12:24 ·
許小裕
謝謝茗森!等你腳傷好了,換你破4哦!
謝謝宴芬,祝福妳越跑越年輕、美麗!
謝謝阿晉~我會再接再厲的的!
2019-02-17 14:52 ·
許志裕
恭喜破四
2019-02-17 19:45 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
05'48"
00:13'39"
3
06'00"
00:19'39"
4
05'14"
00:24'53"
5
05'14"
00:30'07"
6
05'19"
00:35'26"
7
05'12"
00:40'38"
8
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00:46'02"
9
05'03"
00:51'05"
10
05'11"
00:56'16"
11
05'08"
01:01'24"
12
05'03"
01:06'27"
13
05'13"
01:11'40"
14
05'21"
01:17'01"
15
05'19"
01:22'20"
16
05'23"
01:27'43"
17
05'23"
01:33'06"
18
05'28"
01:38'34"
19
05'15"
01:43'49"
20
05'27"
01:49'16"
21
05'38"
01:54'54"
22
05'15"
02:00'09"
23
05'24"
02:05'33"
24
05'23"
02:10'56"
25
05'31"
02:16'27"
26
05'31"
02:21'58"
27
05'24"
02:27'22"
28
05'20"
02:32'42"
29
05'34"
02:38'16"
30
05'25"
02:43'41"
31
05'45"
02:49'26"
32
05'26"
02:54'52"
33
05'19"
03:00'11"
34
06'00"
03:06'11"
35
05'26"
03:11'37"
36
05'52"
03:17'29"
37
05'40"
03:23'09"
38
05'30"
03:28'39"
39
06'30"
03:35'09"
40
05'16"
03:40'25"
41
05'40"
03:46'05"
42
05'14"
03:51'19"
42.8
05'52"
03:55'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:22
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5.5 km
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00:30:47
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10.7 km/h
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25.0 km
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03:18:13
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07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
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18.8 km
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鄭穗霓
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29.6 km
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03:58:02
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randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
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王聖欣
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3.6 km
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06:09/km
Inna Chang
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6.5 km
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randallkwo
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10.0 km
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鄭穗霓
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20.9 km
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02:03:37
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王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
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08:19/km
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