劉倢綸 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉倢綸基隆
ID 299694

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

22.0 km | 01:54:02 | 05:11/km | 第3半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+09'53")

00:56'53" (+07'27")

10 km

(00:56'53")

00:26'48" (+06'36")

15 km

(01:26'07")

00:29'14" (+09'02")

00:49'26"

20 km

(01:46'19")

00:20'12"

Finish

(01:54:02)

日期: 2019-02-24 06:57 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+02'02")

997 / 997

2

06'06"

(12'12")

06'04" (+02'00")

1004 / 2002

3

06'07"

(18'19")

06'03" (+01'59")

1010 / 3013

4

05'58"

(24'17")

05'57" (+01'53")

1002 / 4015

5

05'48"

(30'05")

05'48" (+01'44")

998 / 5014

展開計圈分析

出呼意料

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 64.17 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 5 years ago

boyu, 黃沃克和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃沃克跑半馬好聰明

2019-02-24 16:35 ·

1 個人推

劉倢綸跑半馬剛剛好

2019-02-24 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
3	06'07"	00:18'19"
4	05'58"	00:24'17"
5	05'48"	00:30'05"
6	05'31"	00:35'36"
7	05'54"	00:41'30"
8	05'19"	00:46'49"
9	05'17"	00:52'06"
10	04'47"	00:56'53"
11	05'59"	01:02'52"
12	04'38"	01:07'30"
13	04'54"	01:12'24"
14	04'28"	01:16'52"
15	09'15"	01:26'07"
16	01'05"	01:27'12"
17	05'15"	01:32'27"
18	04'41"	01:37'08"
19	05'13"	01:42'21"
20	03'58"	01:46'19"
21	04'14"	01:50'33"
21.4	09'14"	01:53'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km