曾4＋ 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

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全馬 | 03:23:45 | 04:49/km | 第16馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	03:23:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'12")

00:23'12"

00:46'55"

10 km

(00:46'55")

00:23'43" (+00'31")

15 km

(01:10'53")

00:23'58" (+00'46")

00:48'01" (+01'06")

20 km

(01:34'56")

00:24'03" (+00'51")

25 km

(01:59'04")

00:24'08" (+00'56")

00:48'27" (+01'32")

30 km

(02:23'23")

00:24'19" (+01'07")

35 km

(02:47'52")

00:24'29" (+01'17")

00:49'01" (+02'06")

40 km

(03:12'24")

00:24'32" (+01'20")

Finish

(03:23:45)

日期: 2019-03-03 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2447 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

雲林

曾4＋

·

這輩子第一次拿獎盃

賽前宣言: 超優質賽事

賽後評分: 有點熱
給 5 星

3月累積里程 : 307.49 km

Epson 上傳 | 5 years ago

David Su, 王重結和其他 40 人說推

·

觀看另 15 則留言

Elaine🌸 識嘉真實力，輕輕鬆鬆就是三小時初完賽。

2019-03-09 10:08 ·

1 個人推

2019-03-09 11:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'37"	00:09'10"
3	04'36"	00:13'46"
4	04'42"	00:18'28"
5	04'44"	00:23'12"
6	04'41"	00:27'53"
7	04'47"	00:32'40"
8	04'37"	00:37'17"
9	04'57"	00:42'14"
10	04'41"	00:46'55"
11	04'54"	00:51'49"
12	04'41"	00:56'30"
13	04'47"	01:01'17"
14	04'41"	01:05'58"
15	04'55"	01:10'53"
16	04'46"	01:15'39"
17	04'40"	01:20'19"
18	04'53"	01:25'12"
19	04'46"	01:29'58"
20	04'58"	01:34'56"
21	04'47"	01:39'43"
22	04'50"	01:44'33"
23	04'47"	01:49'20"
24	04'57"	01:54'17"
25	04'47"	01:59'04"
26	04'44"	02:03'48"
27	04'53"	02:08'41"
28	04'51"	02:13'32"
29	04'56"	02:18'28"
30	04'55"	02:23'23"
31	04'55"	02:28'18"
32	04'48"	02:33'06"
33	04'48"	02:37'54"
34	05'04"	02:42'58"
35	04'54"	02:47'52"
36	04'49"	02:52'41"
37	05'00"	02:57'41"
38	04'59"	03:02'40"
39	04'57"	03:07'37"
40	04'47"	03:12'24"
41	05'03"	03:17'27"
42	04'33"	03:22'00"
42.4	04'38"	03:23'45"

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