10.0 km | 00:46:39 | 04:39/km日期: 2012-12-26 07:08 - 地點: 烏日高鐵站 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 87 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 05'01" / 04'42" / 04'44" / 04'40" / 04'32" / 04'35" / 04'45" / 04'40" / 04'41" / 04'15" / 03'20" /
今天天氣超讚的!
跑起來心情特別好
不過好像又要變冷了~~!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.42 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1333.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'42" | 00:09'43" |
3 | 04'44" | 00:14'27" |
4 | 04'40" | 00:19'07" |
5 | 04'32" | 00:23'39" |
6 | 04'35" | 00:28'14" |
7 | 04'45" | 00:32'59" |
8 | 04'40" | 00:37'39" |
9 | 04'41" | 00:42'20" |
10 | 04'15" | 00:46'35" |
10.0 | 03'16" | 00:46'39" |