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    黃崇洋cyhuangn 嘉義
    ID 4132
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    < 上一篇下一篇 >
    黃崇洋cyhuangn
    半馬 | 02:13:19 | 06:19/km | 第12半馬
    2013年嘉市GO！雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2013-01-01
    成績02:13:19
    總名次421 / 1130
    分組名次143 / 336
    平均速度06:19/km
    官方證書
    黃崇洋cyhuangn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'47")
    		00:32'47" (+02'11")01:03'23" (+00'53")
    10 km(01:03'23")
    		00:30'36"
    15 km(01:35'04")
    		00:31'41" (+01'05")01:02'30"
    20 km(02:05'53")
    		00:30'49" (+00'13")
    Finish(02:13:19)

    日期: 2013-01-01 06:31 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    嘉義
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    本想說跑不大動....
    不過跟著大家跑果然還不錯....
    有達到預設的230..........
    再來就等泰雅馬囉........

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 187.68 km Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Jumbo, 嘉義阿翔 和其他 15 人說推
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    黃崇洋cyhuangn 今天天氣挺適合跑步的......
    可惜慧中已經回台中了.......
    2013-01-01 15:31 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'41"00:13'46"
    306'30"00:20'16"
    406'11"00:26'27"
    506'20"00:32'47"
    606'40"00:39'27"
    706'21"00:45'48"
    805'57"00:51'45"
    906'14"00:57'59"
    1005'24"01:03'23"
    1106'12"01:09'35"
    1205'57"01:15'32"
    1305'48"01:21'20"
    1407'39"01:28'59"
    1506'05"01:35'04"
    1605'56"01:41'00"
    1705'15"01:46'15"
    1806'26"01:52'41"
    1906'42"01:59'23"
    2006'30"02:05'53"
    2105'50"02:11'43"
    21.404'34"02:13'34"

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