楊峻昇 2013/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
ID 8155

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.6 km | 02:01:42 | 04:56/km

日期: 2013-01-10 19:54 - 總爬升: 131 m - 地點: 旱溪腳踏車道 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'24" / 05'22" / 04'30" / 04'35" / 04'33" / 04'41" / 04'34" / 04'30" / 04'33" / 04'30" / 04'35" / 04'46" / 04'45" / 05'07" / 05'14" / 07'39" / 04'53" / 05'00" / 04'59" / 05'02" / 05'15" / 05'01" / 04'59" / 04'56" / 03'40" /

我愛夜跑中的寧靜...

1月累積里程 : 166.36 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

Alan H., 陳文傑和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'22"	00:10'46"
3	04'30"	00:15'16"
4	04'35"	00:19'51"
5	04'33"	00:24'24"
6	04'41"	00:29'05"
7	04'34"	00:33'39"
8	04'30"	00:38'09"
9	04'33"	00:42'42"
10	04'30"	00:47'12"
11	04'35"	00:51'47"
12	04'46"	00:56'33"
13	04'45"	01:01'18"
14	05'07"	01:06'25"
15	05'14"	01:11'39"
16	07'39"	01:19'18"
17	04'53"	01:24'11"
18	05'00"	01:29'11"
19	04'59"	01:34'10"
20	05'02"	01:39'12"
21	05'15"	01:44'27"
22	05'01"	01:49'28"
23	04'59"	01:54'27"
24	04'56"	01:59'23"
24.6	03'39"	02:01'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌