13.4 km | 01:24:08 | 06:17/km日期: 2014-07-08 18:36 - 總爬升: 122 m - 地點: 造橋鄉 - 天氣: 熱 - 平均心率: 45 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 06'10" / 05'44" / 06'03" / 05'50" / 06'36" / 06'50" / 06'26" / 06'53" / 06'07" / 06'22" / 06'08" / 06'06" / 08'01" /
大坪團練
李國韶(阿韶)
李昱暐(暐哥)
廖文紹(阿紹)
這禮拜的台南星光初馬...暐哥加油~!!祝無傷痛玩賽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
313.25 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'10" | 00:12'02" |
3 | 05'44" | 00:17'46" |
4 | 06'03" | 00:23'49" |
5 | 05'50" | 00:29'39" |
6 | 06'36" | 00:36'15" |
7 | 06'50" | 00:43'05" |
8 | 06'26" | 00:49'31" |
9 | 06'53" | 00:56'24" |
10 | 06'07" | 01:02'31" |
11 | 06'22" | 01:08'53" |
12 | 06'08" | 01:15'01" |
13 | 06'06" | 01:21'07" |
13.4 | 08'01" | 01:24'08" |