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哈林Harlem
台北市
ID 786
78 位追隨者
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哈林Harlem
5.5 km
|
00:20:12
|
03:40/km
日期:
2014-07-10 20:25
-
地點:
繞圈圈
-
天氣:
悶熱啊
-
卡路里:
322 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
76%
Pace: 03'39" / 03'36" / 03'35" / 03'40" / 03'49" / 03'42" /
跑到快見到佛光了
跑了20分鐘汗狂噴了一小時
坐在旁邊緩和有人問我...你剛剛去游泳嗎.....
7月累積里程 :
52.13 km
Saucony 索康尼 KINVARA 2 累積 :
849.3 km
GPX 上傳
| 10 years ago
Tim Yu
,
winy
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
vinson
這速度太快了!我跑步出來~
2014-07-11 05:08 ·
1
個人推
傑夫
好快的速度啊 ...果然要看到佛光是不容易的~~~^^
2014-07-11 09:07 ·
1
個人推
基隆好馬小葉
這速度我只能瞠目結舌 ><" ( 玩沙中... )
2014-07-11 09:16 ·
1
個人推
哈林Harlem
VInson雄大太客氣了...
我心目中大神級的您應該是嫌我太慢跑不出來吼XD
傑夫~真的快升天了我!!
小葉~我怎麼只想對你說....賣ㄍㄟˋXD
2014-07-11 13:25 ·
Stella Chuang
哈林大大爆發了! 太厲害了! 我的下巴掉下來了
2014-07-11 13:32 ·
1
個人推
哈林Harlem
Stella 偶爾見一下另一個世界還蠻好的...好喘好濕好辛苦XD!!
2014-07-11 16:06 ·
智源
神人才見的到佛光!真神
2014-07-11 17:16 ·
哈林Harlem
源神比賽老是看佛光
不像我偶爾練習才能不小心看到><
2014-07-11 19:07 ·
傑夫
哈林 不是我說 這5.5KM跑20分真的不容易的 ~~我好歹當兵也是馬祖南竿士官隊下士 當年受訓時成績是21分21秒 我們隊上跑最快的不過19分多 但那是24歲顛峰期小伙子喔 !!!!!! 要我現再去跑, 可能直接就仆街了~~~吼你太強了啦~~~~~
2014-07-15 15:55 ·
1
個人推
哈林Harlem
傑夫...我只能說豁出去了啊.....
竟然不是在冬天破了我5公里最快成績......
其實我想逼自己能跑到哪個程度
可是第5公里開始掉到3:50以後我就知道不用拼了
漸緩個500公尺停錶再慢慢跑收操!!
2014-07-15 18:08 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'39"
00:03'39"
2
03'36"
00:07'15"
3
03'35"
00:10'50"
4
03'40"
00:14'30"
5
03'49"
00:18'19"
5.5
03'42"
00:20'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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