10.7 km | 01:04:50 | 06:02/km日期: 2014-07-14 18:46 - 地點: 運動公園 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 43 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'47" / 05'50" / 05'56" / 05'54" / 05'57" / 05'50" / 06'17" / 06'25" / 05'46" / 06'03" / 06'52" /
巧遇阿妮姐,跟校長。
運動公園人還是爆多
這種天氣跑步真的要人命啊...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 155.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'50" | 00:11'37" |
3 | 05'56" | 00:17'33" |
4 | 05'54" | 00:23'27" |
5 | 05'57" | 00:29'24" |
6 | 05'50" | 00:35'14" |
7 | 06'17" | 00:41'31" |
8 | 06'25" | 00:47'56" |
9 | 05'46" | 00:53'42" |
10 | 06'03" | 00:59'45" |
10.7 | 06'52" | 01:04'50" |